Existen multitud de Trastornos Obsesivos Compulsivos (TOC). Entre ellos está el llamado TOC de amores.
En el TOC de amores la persona se plantea constantemente si ama o no a su pareja. Estas dudas producen un intenso malestar en la persona que lo padece.
Es normal tener dudas de vez en cuando acerca de si queremos o no a nuestra pareja, pero si esta duda aparece con mucha frecuencia es hora de que busquemos ayuda.
El TOC de amores, como cualquier otro trastorno obsesivo compulsivo se divide en dos partes:
Por un lado, están los pensamientos catastrofistas y repetitivos que aparecen de manera involuntaria (obsesiones), que en este caso son las dudas de si sigo queriendo o no a mi pareja. Esta obsesión puede aparecer de muchas maneras diferentes, algunos ejemplos que suelo ver en la consulta son:
- ¿Me sigue atrayendo físicamente mi pareja?
- ¿Siento lo mismo o ya no estoy enamorada?
- ¿Estoy con la persona adecuada?
- ¿Es el amor de mi vida?
Pero como podemos observar aunque son dudas diferentes en todas el pensamiento obsesivo ronda a la duda de si le quiero o no. Como es de esperar, estos pensamientos (obsesiones) nos producen malestar e incluso ansiedad.
Es por ello que aparece, la compulsión. La compulsión es el acto que realizamos para calmar nuestra obsesión. Por ejemplo:
- Besarle para comprobar si sigo sintiendo algo.
- Buscar una justificación mental a por qué dudo de si quiero o no a mi pareja.
- Comparar nuestra relación con la de otras personas.
- Comprobar si estoy lo suficientemente excitada durante una relación sexual con mi pareja.
A esto añadir, que al menos en mi experiencia con mujeres con TOC amoroso, las hormonas del ciclo menstrual agravan los síntomas, especialmente la semana previa a la bajada de la regla.
El tratamiento para el TOC de amores que yo aplico es prácticamente el mismo que utilizamos para trabajar cualquier TOC, pero con unas pequeñas modificaciones:
- Exposición a los pensamientos obsesivos con prevención de respuesta.
- Fomento de pensamientos realistas.
- Psicoeducación en: mitos sobre las relaciones de pareja, el amor romántico e imposiciones sociales. Inteligencia emocional.
- Técnicas de relajación (en caso de ser necesarias).
Algo bueno del tratamiento del TOC de amores es que tiene una buena tasa de éxito.
No dudes en contactar conmigo si deseas poner fin a tu TOC de amores, reserva cita ya y pon solución a algo que la tiene.
HOLA TENGO 20 AÑOS Y PUES ME GUSTARÍA DESAHOGARME PORQUE YA NO SE QUE HACER NI PORQUE ESTOY ASÍ Y ME GENERA UNA GRAN ANGUSTIA Y AGOBIO TAMBIEN TENGO MOMENTOS EN QUE ME SIENTO DESCONECTADA CON TODO A TAL PUNTO DE QUE SE ME TAPAN LOS OIDOS.
RESULTA QUE HACE POCO CUMPLÍ EL AÑO CON CON MI PAREJA HE DE ACLARAR QUE EL ES INCREÍBLE Y LO AMO MUCHO. ESTO ME LLEVÓ A QUE SEA MUY INSEGURA EN UN PRINCIPIO PORQUE VENÍA DE TERRIBLES RELACIONES ENTONCES ME COSTABA MUCHO CONFIAR Y ESTO CAUSABA QUE HUBIERAN MUCHAS DISCUSIONES DE PARTE MÍA… BUSCABA EN CADA DETALLE QUE ALGO MALO DEBE HABER PORQUE NADIE ES PERFECTO… EN FIN RESULTA QUE DESPUÉS DE UN TIEMPO TODO SE ARREGLO Y NO QUERÍA ESTAR MÁS ASÍ Y DECIDÍ PONER DE MI PARTE YO, RESULTA QUE DESPUÉS TODO IBA BIEN, EL VINO A VISITARME Y SE QUEDÓ A DORMIR CONMIGO … Y DE LA NOCHE A LA MAÑANA ME ENTRÓ UNA ANGUSTIA HORRIBLE QUE NO PODÍA CONTROLAR… COMO QUE ALGO HIZO CLIC Y ME SENTÍ FATAL Y LO PRIMERO QUE SE ME VINO A LA MENTE FUE “LO DEJE DE AMAR?” “ME ABURRI?” Y ASÍ EMPEZÓ A CRECER MÁS A MEDIDA QUE PASABAN LOS DÍAS 🙁 ME VINIERON 3 CRISIS DE ANGUSTIA ESTE MES POR LO MISMO.. LO CUAL ME HIZO RECURRIR A BUSCAR QUE PASABA Y PORQUE ME VENÍAN A CADA RATO ESAS PREGUNTAS… CREO QUE FUE PEOR PORQUE TODO ME SALIA COMO DESAMOR O COSAS ASÍ PENSÉ EN ESE MOMENTO “QUIZÁS SEA ESO Y ES NORMAL TODAS LAS PAREJAS LO PASAN” DE AHÍ SOLO ESTUVE UN DÍA BIEN Y LUEGO DE NUEVO ESE MIEDO INTENSO Y ANGUSTIA… SENTÍA COMO QUE NO LO AMABA QUE TODO ERA FALSO…ME GENERABA MÁS DOLOR Y CON PENSAMIENTOS TIPO “Y SI TE
ESTAS FORZANDO A SENTIR?” “Y SI ES NECESIDAD O DEPENDENCIA”? REALMENTE TODO ESTO HIZO CUESTIONAR MI FORMA DE SENTIR Y AMAR ESTO LO HE VIVIDO TODO ESTE MES Y ME ESTA CONSUMIENDO CADA VEZ QUE TRATO DE AVANZAR MÁS DUDAS Y MÁS ME BLOQUEO REALMENTE NO QUIERO TERMINAR UNA RELACIÓN QUE VA MUY BIEN POR ESTO 🙁 ADEMÁS ME VIENEN DUDAS COMO “Y SI ES LASTIMA LO QUE SIENTES?” “Y SI TODO LO QUE BUSCAS ES UN ESCUDO?” Y YA ME SIENTO EN UN CIRCULO VICIOSO SE ME QUITARON LAS GANAS DE HACER MUCHAS COSAS POR ESTO, TAMBIÉN ACLARO QUE TUVE OTRAS OBSESIONES ANTERIORMENTE COMO MIEDO A HACER DAÑO, TAMBIÉN CON TEMAS SEXUALES Y ENFERMEDADES MENTALES LAS CUALES TAMBIÉN FUERON UN CALVARIO UN BUEN TIEMPO 🙁 ESPERO ESTE COMENTARIO SEA LEÍDO PATA RECIBIR ALGÚN CONSEJO PORQUE TAMPOCO QUIERO AUTODIAGNOSTICARME GRACIAS!